自宅にあるものでホワイトニングする方法を紹介！

実は人って会話するときに自然と口元を見てしまう傾向にあるってご存知ですか？歯が白いだけで顔の表情は明るく自然と口角も上がり、笑顔がステキな印象を与えることが出来るんです！

今までホワイトニングに興味がなかった方も、知らないと絶対損します！！自宅で出来る簡単なホワイトニングをご紹介しちゃいます！！

★1.重曹で歯を磨く

重曹は、炭酸水素ナトリウムの「ふくらし粉」として使われる成分が入っており、一般家庭の料理や掃除などに使われている白い粉です！
程よい粒子の硬さなため歯を傷つける心配もなく、市販のホワイトニング歯磨き粉にも重曹が使用されています。
弱アルカリ性で研磨作用があるため、長く使い続けるうちに歯が少しずつ白くなります。
重曹には殺菌作用もあり、歯周病の予防、歯垢を除去、口臭を防ぐという効果もあります。

※研磨効果もあるため磨き過ぎには気をつけましょう。
歯ブラシはなるべく毛先が柔らかいものを使用してくださいね＾＾

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★2.美容歯科推奨のホームホワイトニング法

今は歯医者さんが推薦している薬用ホワイトニング剤が自宅で簡単に行うことができます。通常の歯磨き粉の代わりとしても使用することもできるので、今大注目となっています。

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★3.フルーツで歯を白くする

フルーツに含まれるリンゴ酸が自然の収斂剤（しゅうれんざい）となり歯の表面についたシミや汚れを取ってくれます。
タマネギ、リンゴ、セロリ、ニンジン、ブロッコリー、オレンジ、ナッツ類、チーズ、牛乳、ヨーグルトは歯の汚れを落としてエナメル質は傷つけません。
まさに家庭で食べるだけで出来る簡単ホワイトニングです☆

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★4.ココナッツオイルを使う

今話題のココナッツオイル。
実は、ココナッツオイルで口をゆすいだり、歯磨きすることでホワイトニングの効果もあります。
その理由は、油で油汚れを浮かしながら歯石も除去するためです。
ホワイトニング以外にも、虫歯菌を減少させたり、歯肉炎を改善させる働きがあります。

使用方法は、スプーン1杯を口に含み約15～20分程ゆすぎます。
この時、歯の隙間にもしっかりオイルが通るようにゆすぎましょう。

余談ですが、オイルを使って口をゆすぐ方法を「オイルプリング」と言うそうです。
まさに万能食品と言えますね。

 

★5.バナナの皮でこする

バナナの皮の内側には、カリウムやマグネシウムなどの豊富なミネラルがたくさん含まれています。
そのミネラルが汚れや黄ばみを吸収してくれるので、歯を白くすることが出来ます。
バナナの皮の内側をしっかりこすりつけ、バナナの白い部分が全て歯に貼りついたら、そのまま唇を閉じずに10分待ちます。
これを1日1回、2週間続けるとステインやプラークなどの汚れや綺麗に落ちて、白い歯を手に入れることが出来ます。

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★6.活性炭で歯磨きをする

あるものを使って歯を磨くと歯が白くなります。
それは活性炭です。
活性炭は口臭を防ぐ効果もあり、毒素を抜く効果やデトックス効果もあります。
普段の歯ブラシに活性炭の粉をかけ、磨くだけでOKです。
形状はいろいろなものが市販されていますが、粒子は出来るだけ細かいものを選ぶようにして下さい。
磨いてる間はお歯黒みたいになってしまいますが、口をゆすいだ後は驚きの白さになると海外でも話題になっています。

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★7.鼻呼吸を意識する

道具は一切不要です。

実は口呼吸から、鼻呼吸に変えるだけで歯の黄ばみを抑える事が出来ます。
口呼吸は唾液の循環を妨げ、口の中が乾燥しやすくなります。
口の中が乾燥することにより、ステインが付着しやすくなり、歯が黄ばむ原因になるんです。

ステインの付着を抑えるためにも、口の中が乾燥しないように、こまめに水分も摂ることが大切です。

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★8.乾いた歯ブラシで歯を磨く

歯磨き粉をつけたあと、歯ブラシを水に濡らしていませんか？
歯ブラシを濡らすことで泡立ちが良くなり歯がよく磨けてると勘違いしてる方が多いのですが、
歯磨き粉の「有効成分」が歯に浸透する前にうがいをしてしまっているため、せっかく歯磨きをしてもなんの意味もなくなってしまいます。
この歯磨き方法だと全然汚れが落ちてないんです。

歯磨き粉を付けるときは必ず乾いた歯ブラシに付けて磨くようにしてください！
こうすることで、市販で売られてるホワイトニング成分が入ってる歯磨き粉は、より一層効果を発揮します！！

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★9.歯の消しゴムを使う

 

使い方は普通の消しゴムと変わらず、ただ歯をこするだけOKです。
100均などでも売られている安価なホワイトニング器具です。
歯の表面の着色汚れをこすって落とすので、意外と歯の表面が白くなります。
歯への影響が少ないシリコンゴムが使われておりますが、研磨剤も含まれているので、使いすぎには注意が必要です。

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★10.フロスで毎日お手入れする

歯医者でも歯石取りに使われるやり方で、歯と歯の間の汚れを細い糸でお手入れする方法です。
歯磨きでは届かな細い隙間の汚れを落とすので、食べ残しによる色素沈着や歯茎の腫れを防ぎ、虫歯を予防します。

家庭にあるものだと、ミシンなどで使う縫い物用の糸を代用する方もいるようですが、その場合、歯茎を傷つけないために細心の注意が必要です。

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★11.オキシドールを使って歯を磨く

オキシドールは、3％の過酸化水素水という成分を含んだ液体で、消毒や漂白使われるものです。
実際に歯科のホワイトニングでも、30～35%程度の過酸化水素水が使われています。
家庭用のオキシドールは濃度が3％と薄いので、効果が出るまで時間がかかりますが、同じ漂白成分で歯を白くするので、根気強く使い続けることで効果が現れます。

オキシドールを口に含んで大丈夫なの？と疑問を持たれた方もいるかと思いますが、オキシドールは食品の漂白にも使われる安全なものです。
殺菌作用もあるので、歯周病や口臭がきつい人は、水で薄めてうがい薬として使われることもあります。

使い方は、普通に歯磨きをした後に、歯ブラシにオキシドールを数滴垂らして磨きます。

 

でも、大丈夫です！

食事のあと必ず「30分後」に歯磨きをしてください！！
ほんのちょっと歯に気を使うだけで、キレイな歯を保つことはできます！

◎歯磨きは食後30分～1時間あけ、1日2回以上寝る前に必ず磨くのがベストです＾＾
食後すぐはエナメル質が柔らかくなっているので、通常通り硬くなる約30分後が理想とされています★

いろいろご紹介しましたが、自宅で頑張ってみたけどあまり効果を感じられなかった・・・
こんな方のために、歯科ではどんなホワイトニング法があるのかご紹介します。
病院も考えている方は、参考にしてみて下さい＾＾

ホワイトニング専門歯科や、クリニックの方が安い場合もありますので、病院選びは事前に調べてから行くようにしましょう。

 

今日からでもすぐに始められ「自宅で出来るホワイトニング」をご紹介しましたが、いかがでしたか？
高いお金を払わなくてもちょっとした心がけで歯を綺麗にすることは出来ます＾＾
毎日のお手入れでキレイな歯を手に入れましょう！！