発想を変えることで痩せれる！？ダイエット方とは

 

世の中にはたくさんのダイエット方法があります。

 

ケトジェニックダイエット、ローファットダイエットなどが代表例であり

 

ほかにもバナナダイエットなどたくさんのダイエット方法があります。

 

ダイエットといっても一番難しいことは、続けることです。

 

糖質制限ダイエットを始めたはいいが、短期間で痩せたいという欲が出ていきなり糖質量を減らしすぎて我慢できずに食べてしまってリバウンドをするなど多くの人を見てきました。

 

そんな中で私がおすすめするダイエットは朝、夜逆ダイエットです。

 

簡単に言えば普段朝ごはんに食べているものを夜に食べて夜に食べているものを朝に食べるというダイエット方法です。

 

 

そんなの一日の摂取カロリーが変わらないんだから痩せるわけないじゃないか、

 

と思う人も少なくないと思います。

 

 

しかし少し考えればわかると思いますが一日の摂取カロリーが同じでも食べる時間帯で大きく変わりますよね。

 

 

ハイカロリーなものでも朝食べていればそのあとは学校または仕事でカロリーを消費します。

 

 

しかし夜にハイカロリーな食事をしてしまうと、あとは寝るだけなので脂肪にかわってしまいます。

 

体重の変化、見た目の変化がすぐに感じるわけではないですが、比較的簡単でストレスなくダイエットができると思います。