アボカドで糖質制限ダイエットがオススメ！

女子に人気のアボカドですが、とても高カロリーで、一見ダイエットには不向きに感じますが。
が、実はとても低糖質で糖質制限ダイエットに向いています。

しかも、食べると整腸作用や美肌効果もあり、ダイエット中にありがちな肌荒れ、便秘の心配もありません。

しかし、高カロリーなので食べ過ぎると太ります。
1日1個を食前に、そしてその後の食事を腹八分目に抑えるという食べ方が効果的です。

なぜ、食事の前に食べるのかというと、すい臓から出ているインスリンと関係しています。
人間は食事により血糖値が上昇します。血糖値が上昇することにより、血液はドロドロの状態になります。そうならないよう、インスリンは血液中の糖を除くように全身の細胞へ指令を出します。
摂取した炭水化物や糖を優先してエネルギーにし、体内に消費されなかった分の炭水化物や糖を体内の脂肪細胞に取り込んで蓄えようと促します。結果的に脂肪の燃焼は抑制され、体脂肪が増えることになります。

炭水化物はその血糖値が一番上がりやすい食べ物です。

それに対しアボカドは食習慣で肥満と2型糖尿病の予防・改善の効果があると言われているほど血糖値の上昇をコントロールすることが出来るのです。

美味しいアボカドでスタイルも肌も綺麗になるのがオススメです！